Flacher Bauch :)

Mädels, der Sommer naht! Das heißt: Der Bikini wartet schon voller Vorfreude darauf, ausgeführt zu werden .. Für Frau bedeutet das, dass die Bikinifigur wieder in Form gebracht werden muss! BambiWelt verrät 10 Tipps, die im Nu für einen flachen Bauch sorgen ;) 

Einen hübschen Bauch kann man nicht früh genug haben, also Schluss mit Geschwafel und her mit den Tipps! LOS GEHTS.. 

1. Esst fünf kleine Mahlzeiten am Tag

2. Trinkt vor jedem Essen ein großes Glas Wasser

3. Esst langsam

4. Lasst NIEMALS das Frühstück ausfallen

5. Verzichtet auf Fast Food und Softdrinks

--> Ernährung

6. Macht 20 Minuten Cardio am Tag (3-5 mal die Woche) 

7. Nehmt die Treppe statt den Aufzug

8. Sitzt/ geht/ steht immer gerade und spannt dabei den Bauch an

9. Macht Sit-ups bevor ihr Schlafen geht

10. Geht so oft wie möglich Schwimmen

--> Sport 

Und der Tipp, der sich eigentlich nie verändert : Trinkt so viel Wasser wie es geht. Das reinigt den Körper, befreit ihn von Giftstoffen und lässt ihn von innen strahlen.